Qual o seu peso ideal? Tabela em Excel

Download gratuito da planilha com o peso ideal em Excel com uma tabela com classificação de peso e altura e considerando a constituição corporal.

"Não existe um peso perfeito para todas as pessoas, porque todos temos constituições físicas, altura e estrutura óssea diferentes. Há no entanto "faixas de peso ideal". O esquema da tabela em Excel leva em conta a Compleição corporal." Fonte: Livro A dieta dos 17 dias. Mike Moreno.

"Sofrer por excesso de peso ou por obesidade significa sofrer por excesso de massa gorda. Emagrecer significa, portanto, fazer diminuir a massa gorda do corpo. Por outro lado, perder peso é algo que a balança evidencia, sem que isso seja uma garantia da diminuição real da massa gorda." Meta Real

Como é Composto o Corpo Humano

É bom lembrar que somos compostos de, aproximadamente, 70% de líquidos, sendo:

• 25% de água extracelular + sangue
• 32% de músculos
• 15% de pele mais ossos
• 8% de vísceras + órgãos
• 20% de gordura

Por isso, o resultado da balança é só a soma dos diversos elementos que constituem o corpo, sem levar em conta as devidas proporções.

Desta forma o peso ideal tem que levar em consideração que ás vezes um excesso de água no corpo pode alterar bastante o peso da pessoa, e que o cálculo do IMC, apesar de servir como base, não deve ser seguido fielmente, pois varia muito conforme a estrutura da pessoa.

Desta forma criamos uma planilha simples com a tabela completa para que possa usar para analisar esta composição corporal sua, de sua família, amigos ou clientes.

A planilha com a classificação de peso/altura por constituição ou compleição corporal está gratuita para download no botão da sessão abaixo.

Download

Clique no botão abaixo para realizar o download da planilha "Peso ideal", com a relação de peso e altura conforme a constituição da pessoa altura e sexo.

Conclusão

Neste artigo você pode aprender como é composto o corpo humano e também fazer o download de uma planilha completa com a relação de altura e peso conforme a constituição da pessoa, não considerando somente o IMC.