Planilha de Avaliação Física Grátis

A planilha de avaliação física grátis foi criada com muito cuidado e foco na praticidade, essa ferramenta vai te ajudar a acompanhar a evolução física de alunos, clientes ou até mesmo a sua própria jornada de saúde e bem-estar!

Material gratuito

Planilha de Controle Financeiro no Excel

Tenha um controle bonito e completo do seu financeiro.

Categorias e subcategorias já configuradas
Planilhas separadas por tabela (configuração, lançamentos, resumo)
Personalize com suas próprias categorias e ícones

Tabela de Avaliação Física Excel

Na planilha de avaliação física você tem uma tabela aonde ficam armazenadas as informações do histórico das medições.

Estas medições podem ser feitas para quantas pessoas precisar, e ela manterá estas informações para análise e também aplicação no gráfico.

Cálculo de IMC da Avaliação Física

A planilha de avaliação física possui lançamentos em formato de formulário aonde são aplicados os dados do cliente como o nome, sexo, idade.

E abaixo dele temos os dados para o cálculo do IMC.

Nele lançamos o peso e a altura para calcular o IMC e também aplicar a classificação automaticamente.

Cálculo de Gordura na Planilha Excel

No formulário temos também o cálculo de gordura na planilha, lançando nela a largura do pescoço, medida abnominal, cintura e quadril.

Depois disso temos o percentual de gordura estimado e a classificação.

Planilha de Meta de Peso

Na planilha de avaliação física temos o cálculo de meta de peso que é definido à partir de uma gordura alvo ou do IMC alvo.

Ao clicar no botão Calcular, o formulário calcula a quantidade de peso a perder ou ganhar e o peso alvo.

Todos estes dados são calculados rapidamente ao clicar em salvar os dados são gravados diretamente na planilha.

Gráfico de Avaliação Corporal

Nesta planilha de avaliação física, você conta com gráficos dinâmicos e automáticos que facilitam o acompanhamento da evolução corporal ao longo do tempo.

A partir das informações registradas na tabela de avaliação, os gráficos são atualizados automaticamente, permitindo uma visualização clara e objetiva dos principais indicadores físicos.

Os gráficos disponíveis incluem:

Peso corporal – veja as variações ao longo das avaliações;
Índice de Massa Corporal (IMC) – acompanhe se está dentro da faixa ideal;
Percentual de Gordura Corporal (% Gordura) – fundamental para quem busca melhora estética ou de performance.

Esses gráficos são ideais para avaliações periódicas, consultas de acompanhamento e para motivar o progresso de quem está em um processo de transformação física.

Tudo isso de forma prática, visual e com a qualidade do Guia do Excel!